Excelentes herramientas digitales para la salud mental
Actualizado: 17 feb
Hay muchas herramientas digitales que pueden ser útiles para mejorar la salud mental. Aquí te presento algunas de ellas:
Aplicaciones de meditación: Las aplicaciones de meditación pueden ser una herramienta útil para reducir el estrés, la ansiedad y mejorar la atención plena. Algunas aplicaciones populares incluyen Headspace, Calm y Insight Timer.
Aplicaciones de seguimiento del estado de ánimo: Las aplicaciones de seguimiento del estado de ánimo pueden ser útiles para identificar patrones en nuestro estado de ánimo y ayudarnos a identificar factores que puedan afectarlo. Algunas aplicaciones populares incluyen Daylio y Moodfit.
Terapia en línea: La terapia en línea puede ser una herramienta útil para acceder a la atención de salud mental desde la comodidad de tu hogar. Hay muchas plataformas de terapia en línea disponibles, como BetterHelp y Talkspace.
Aplicaciones de terapia cognitivo-conductual: La terapia cognitivo-conductual es una forma de terapia que se centra en cambiar patrones de pensamiento y comportamiento. Hay muchas aplicaciones de terapia cognitivo-conductual disponibles, como Woebot y Moodfit.
Aplicaciones de relajación: Las aplicaciones de relajación pueden ser útiles para reducir el estrés y la ansiedad, y mejorar el sueño. Algunas aplicaciones populares incluyen Relax Melodies y White Noise.
Juegos de salud mental: Los juegos de salud mental pueden ser una forma divertida de mejorar la salud mental. Algunos juegos populares incluyen SuperBetter y Happify.
Aplicaciones de entrenamiento cerebral: Las aplicaciones de entrenamiento cerebral, como Lumosity y Elevate, pueden ser útiles para mejorar la memoria, la concentración y el procesamiento cognitivo.
Es importante recordar que estas herramientas digitales no deben reemplazar la atención médica profesional, y si estás experimentando problemas de salud mental graves, debes buscar la ayuda de un profesional de la salud mental. En Psicológica Mente estamos para servirte.